IMPORTANT

Bonjour à tous,

Merci de ramener la semaine prochaine vos steps en salle de classe.

En effet, comme les sélections ont lieu la semaine d'après, nous aurons besoin de vos steps pour les TEP et sélections.

Merci de ne pas oublier!!!!

Bonne journée

Nicolas

cours de pratique musculation du mardi 10 novembre

Bonjour à tous,

Pour mardi prochain, vous allez devoir préparer de manière individuelle une séance de musculation complète d' 1H à 1H15 en utilisant plusieurs méthodes et régimes de contraction.

- Méthode pliométrique avec charge -->Bulgare appliquée à la pliométrie avec charge en concentrique

Anthony A, Joséane, Ladislas, Mélanie, Anthony R

- Méthode excentrique--> Bulgare appliquée à l'excentrique avec charge dans la série

Alexis, Yamine, Raphael, Martin

- Méthode concentrique--> Méthode descendante en pyramide descendante

Valentin, Elodie, Stessy, Damien, Khaled

- Méthode isométrique--> Bulgare appliquée à l'iso --> charge descendante iso max puis iso totale dans la série

Maxime, Morgan, Julien M, Justine

 

Bonne journée à tous

Nicolas

Intervention d'Emilie

Bonjour à tous,

Emilie Interviendra pour un module zumba lundi 9 novembre au matin de 8H30 à 12H en salle de Mouscron.

Merci de lui réserver un chaleureux accueil et de l'attendre sur le parking afin de la diriger dans la bonne salle.

Votre présence est bien-sur  obligatoire mis à part pour les mentions D

Bonne journée

Nicolas