cours de pratique musculation du mardi 10 novembre

Bonjour à tous,

Pour mardi prochain, vous allez devoir préparer de manière individuelle une séance de musculation complète d' 1H à 1H15 en utilisant plusieurs méthodes et régimes de contraction.

- Méthode pliométrique avec charge -->Bulgare appliquée à la pliométrie avec charge en concentrique

Anthony A, Joséane, Ladislas, Mélanie, Anthony R

- Méthode excentrique--> Bulgare appliquée à l'excentrique avec charge dans la série

Alexis, Yamine, Raphael, Martin

- Méthode concentrique--> Méthode descendante en pyramide descendante

Valentin, Elodie, Stessy, Damien, Khaled

- Méthode isométrique--> Bulgare appliquée à l'iso --> charge descendante iso max puis iso totale dans la série

Maxime, Morgan, Julien M, Justine

 

Bonne journée à tous

Nicolas